Mengembangkan tujuan Anda untuk Tahun Baru

Mengembangkan tujuan Anda untuk Tahun Baru




Sudahkah Anda membuat resolusi Tahun Baru Anda? Setiap tahun, banyak dari kita membuat daftar resolusi yang ingin kita capai sepanjang tahun - hanya untuk melupakannya dalam beberapa bulan. Jika Anda berjuang untuk mengembangkan resolusi Anda, Berikut adalah 6 tips untuk membantu Anda tetap di jalur, mencapai tujuan Anda, dan menjadikan tahun ini tahun terbaik Anda.

• Tetapkan resolusi realistis

Menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai adalah kunci untuk berhasil mencapai resolusi Anda. Untuk memastikan bahwa resolusi Anda tetap ada, penting untuk memikirkan gambaran yang lebih besar dan membuat langkah-langkah realistis yang akan membantu Anda lebih dekat ke tujuan akhir. Beberapa tips berguna untuk dipertimbangkan termasuk memecah tugas-tugas besar menjadi tugas-tugas kecil, menetapkan jadwal yang dapat dicapai dan menghargai diri sendiri ketika Anda mencapai setiap tonggak sejarah. Dengan tekad dan rencana tindakan yang jelas, Anda dapat mencapai tujuan Anda di tahun mendatang!

• Mulai dari yang kecil

Mulailah dari yang kecil dan secara bertahap tingkatkan upaya Anda dari waktu ke waktu untuk tetap termotivasi saat membuat resolusi untuk Tahun Baru. Menuliskan resolusi yang realistis dan dapat dicapai akan membantu Anda tetap di jalur. Saat menetapkan resolusi, pikirkan tentang tujuan dan aspirasi Anda dalam hidup, memecahnya menjadi tugas yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola. Gunakan alat seperti aplikasi pelacakan tujuan atau jurnal peluru untuk membantu Anda tetap teratur dan termotivasi sepanjang tahun. Terakhir, jangan lupa untuk merayakan kesuksesan kecil ketika Anda mencapai setiap tonggak sejarah - ini akan membuat Anda tetap termotivasi untuk tetap berada di jalur dengan resolusi Anda. Hadiahi diri Anda dengan kunjungan ke restoran, pantai, atau cokelat favorit Anda.

• Lacak kemajuan Anda

Pastikan untuk melacak kemajuan Anda secara teratur untuk melacak kemajuan Anda dan mempertahankan fokus. Januari adalah waktu yang tepat untuk resolusi dan tujuan. Saat Anda meluangkan waktu untuk merefleksikan tujuan dan aspirasi Anda, pastikan untuk melacak kemajuan Anda secara teratur. Ini akan membantu Anda tetap fokus dan menilai kemajuan Anda saat Anda bekerja sepanjang tahun. Selain itu, akan sangat membantu untuk menetapkan beberapa tips atau tujuan yang dapat dicapai dalam periode waktu tertentu. Melakukan ini akan membantu Anda tetap termotivasi dan mendapatkan kepercayaan diri saat Anda membuat langkah untuk mencapai tujuan Anda.

• Jaga momentum tetap berjalan

Akuntabilitas adalah kunci untuk mempertahankan motivasi, jadi temukan seseorang yang akan membantu Anda tetap di jalur dan memberikan motivasi saat dibutuhkan untuk mencapai resolusi Anda di Tahun Baru ini. Ini bisa menjadi anggota keluarga, teman, atau bahkan komunitas online untuk membantu meminta pertanggungjawaban Anda. Menetapkan resolusi dan tujuan di awal tahun adalah hal biasa, dan ada banyak cara untuk membuat resolusi yang memiliki kemungkinan keberhasilan lebih tinggi. Meneliti tips dan trik penetapan tujuan, seperti memecah resolusi menjadi tujuan yang lebih kecil, membuat garis waktu untuk diri sendiri atau menghargai diri sendiri atas kemajuan yang dibuat adalah strategi hebat untuk membantu memastikan Anda tetap di jalur dengan resolusi Anda tahun mendatang. Dengan tips bermanfaat ini, Anda dapat menjadikan tahun ini tahun yang paling sukses!

• Tuliskan tujuan Anda

Tuliskan tujuan Anda untuk membantu Anda tetap fokus dan termotivasi untuk mencapainya. Menjelang Tahun Baru, banyak dari kita membuat resolusi dan tujuan, tetapi kita sering kurang fokus dan motivasi untuk memenuhinya. Menuliskannya membantu Anda tetap di jalur; Ini adalah tindakan yang menciptakan hubungan mental dan fisik dengan tujuan dan aspirasi Anda. Saat menuliskan tujuan, spesifiklah; sesuatu seperti "Saya ingin bugar" terlalu abstrak. Sebaliknya, ciptakan tujuan dengan tips nyata seperti "Saya ingin berolahraga selama 30 menit sehari, empat kali per minggu." Melakukan ini akan membantu Anda memecah tujuan menjadi bagian-bagian yang dapat dikelola yang mengarah pada kesuksesan. Ingatlah bahwa tujuan yang tidak tertulis hanyalah keinginan.

• Mengembangkan kelompok fokus pencapaian tujuan

Memiliki mitra akuntabilitas atau kelompok fokus anggota keluarga atau teman dapat membantu Anda tetap termotivasi dan berada di jalur yang tepat dengan tujuan Anda. Resolusi untuk Tahun Baru mungkin tampak menakutkan pada awalnya, tetapi dengan mengikuti beberapa tips sederhana, aspirasi Anda dapat menjadi kenyataan. Misalnya, temukan teman, anggota keluarga, atau rekan kerja untuk membantu Anda menetapkan tujuan yang realistis dan memecahnya menjadi tugas-tugas kecil yang dapat dicapai dapat membantu Anda bekerja menuju tujuan akhir Anda. Selain itu, kelompok fokus anggota keluarga dan teman Anda dapat membantu dalam menetapkan garis waktu untuk diri sendiri dan menetapkan tujuan mini untuk dirayakan di sepanjang jalan akan membuat Anda tetap terlibat dan termotivasi untuk melanjutkan. Akhirnya, menciptakan lingkungan yang mendukung resolusi Anda adalah kunci untuk membantu Anda tetap di jalur. Baik itu menata ulang ruang kerja Anda atau meluangkan waktu untuk bersantai dan merenungkan kemajuan Anda, pastikan Anda memberi diri Anda peluang terbaik untuk sukses. Bagian lain dari menciptakan lingkungan yang mendukung adalah mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif untuk memberikan dukungan dan dorongan.

Kesimpulan

Kesimpulannya, membuat dan berpegang teguh pada resolusi Tahun Baru tidaklah mudah, tetapi mengikuti tips ini dapat membantu Anda tetap termotivasi dan mencapai tujuan Anda. Mulailah dengan mengidentifikasi tujuan yang dapat dicapai, rencanakan ke depan dan terorganisir, uraikan tujuan Anda menjadi langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti, dan kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif. Jangan lupa untuk menghargai diri sendiri di sepanjang jalan, melacak kemajuan Anda, dan merayakan kemenangan Anda! Mengambil langkah-langkah sederhana ini akan memastikan bahwa Anda memiliki peluang terbaik untuk mencapai semua resolusi Tahun Baru Anda.

By Omnipoten

Selesai

Thank you for visiting and see you back on this blog

DgBlog Omnipoten Taun17 Revisi Blogging Collections Article Article Copyright Dunia Aneh Blog 89 Coriarti Pusing Blogger

Model komputer baru melacak asal perubahan sel yang mendorong pengembangan

Model komputer baru melacak asal perubahan sel yang mendorong pengembangan

Para ilmuwan di Johns Hopkins Medicine mengatakan mereka telah mengembangkan model komputer — dijuluki pemetaan nasib kuantitatif — yang melihat kembali ke garis waktu perkembangan untuk melacak asal usul sel dalam organisme yang sudah dewasa. Model baru, kata mereka, dapat membantu para peneliti lebih tepat menemukan sel mana yang memperoleh perubahan selama perkembangan yang mengubah nasib organisme dari keadaan sehat menjadi penyakit, termasuk kanker dan demensia.

Pencapaian, yang dijelaskan dalamCell edisi 23 November, menggunakan algoritma matematika yang memperhitungkan kecepatan umum dengan mana sel membelah dan membedakan, tingkat di mana mutasi terakumulasi secara alami dan faktor-faktor lain yang diketahui dari perkembangan organisme.

"Kita dapat menggunakan metode ini untuk memeriksa perkembangan organisme dari sampel sel, termasuk organisme non-model seperti paus bungkuk yang biasanya tidak kita pelajari," kataReza Kalhor, Ph.D., asisten profesor teknik biomedis, kedokteran genetik, biologi molekuler dan genetika dan ilmu saraf di Universitas Johns Hopkins dan Fakultas Kedokteran. "Misalnya, dengan sampel sel dari bangkai paus bungkuk, kita dapat memahami bagaimana ia berkembang sebagai embrio."

Model komputer baru didasarkan pada kenyataan bahwa setiap organisme hidup yang kompleks berasal dari sel tunggal yang dibuahi, atau zigot. Sel itu membelah, dan sel-sel anak terus membelah, akhirnya berdiferensiasi menjadi sel-sel khusus dalam jaringan. Manusia, misalnya, memiliki sekitar 70 triliun sel individu dan beberapa ribu jenis sel.

Setiap kali sel membelah, mutasi dapat terjadi, dan perubahan itu diteruskan ke sel anak, yang membelah lagi, mungkin memperoleh mutasi kedua, yang keduanya diteruskan ke sel anak mereka, dan seterusnya. Mutasi bertindak sebagai semacam barcode yang dapat dideteksi dengan peralatan pengurutan genomik. Para ilmuwan dapat melacak mutasi ini dalam urutan terbalik untuk membangun garis keturunan sel, kata mereka.

Program pemetaan nasib kuantitatif memiliki dua bagian. Salah satunya adalah program komputer yang disebut Phylotime, yang membaca mutasi sel sebagai barcode untuk menyimpulkan skala waktu yang terkait dengan pembelahan sel. Nama Phylotime adalah singkatan dari Phylogeny Reconstruction Using Likelihood of Time. Dalam biologi, filogeni menggambarkan dan menggambarkan garis-garis perkembangan evolusi. Bagian kedua yang dikembangkan oleh tim Johns Hopkins adalah algoritma komputer yang disebut ICE-FASE, yang menciptakan model hierarki dan garis keturunan sel dalam suatu organisme berdasarkan skala waktu pembelahan sel.

Untuk menguji model komputer, tim Johns Hopkins menginduksi mutasi pada sel pluripoten yang diinduksi manusia (iPSCs) di lokasi tertentu dalam genom dan pada waktu acak. IPSCC semacam itu menimbulkan hampir semua sel dalam tubuh manusia. Mereka mengkultur sel dan membiarkannya membelah, mengikuti mutasi asli dan yang terjadi secara spontan pada sel anak berikutnya.

Pada akhir percobaan, para peneliti melakukan pengurutan genomik pada kelompok akhir sel anak dan memasukkan mutasi apa pun yang mereka temukan ke dalam model komputer.

Hasilnya adalah semacam silsilah keluarga yang memanjang dari iPSC manusia asli.

Para peneliti dapat membangun nenek moyang sel-sel dewasa dengan membandingkan kombinasi mutasi dan menggambar gambaran yang jauh lebih tepat tentang bagaimana organisme berkembang. Mereka menguji model dengan simulasi komputer sel tikus dan iPSC manusia.

Kalhor mengatakan alat baru itu dapat membantu para ilmuwan membandingkan keadaan normal versus penyakit pada organisme, termasuk manusia. "Alat ini mungkin berguna dalam menunjukkan bagaimana dan kapan sel menyimpang dari jalur normal, yang dapat membantu pengembangan alat pencegahan penyakit atau terapi kuratif," tambah Kalhor.

Apa yang disebut sel "peta nasib" yang dikembangkan oleh alat pemetaan nasib kuantitatif memberikan sejarah peristiwa penentuan nasib sel yang terjadi selama perkembangan organisme, tetapi tidak seperti studi pengurutan genom saja, alat baru ini menunjukkan kapan komitmen nasib terjadi dan hubungan sejumlah besar jenis sel yang berbeda dalam populasi, kata Weixiang Fang, Ph.D., rekan postdoctoral di departemen teknik biomedis di Johns Hopkins dan penulis pertama studi ini.

Sementara model komputer dapat membangun bagaimana dan kapan sel berkembang dalam suatu organisme, itu tidak dapat menentukan apakah mutasi spontan terjadi karena faktor eksternal, internal atau acak.

Fang dan Kalhor telah membuat Phylotime gratis untuk digunakan oleh ilmuwan lain, dan tersediasecara online.

Penelitian ini didukung oleh Simons Foundation, National Institutes of Health dan David and Lucile Packard Foundation.

Ilmuwan lain yang berkontribusi pada penelitian ini termasuk Hongkai Ji, Ph.D., profesor biostatistik di Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, yang ikut mengawasi penelitian ini, serta Claire Bell, Abel Sapirstein, Soichiro Asami, Kathleen Leeper dan Donald Zack dari Johns Hopkins.

doi: 10.1016/j.sel.2022.10.028

."¥¥¥".

."$$$".

Thank you for visiting and see you back on this blog

DgBlog Omnipoten Taun17 Revisi Blogging Collections Article Article Copyright Dunia Aneh Blog 89 Coriarti Pusing Blogger

UC Davis Comprehensive Cancer Center menunjuk associate director baru untuk Office of Community Outreach and Engagement

UC Davis Comprehensive Cancer Center menunjuk associate director baru untuk Office of Community Outreach and Engagement

Pusat Kanker Komprehensif UC Davis SutradaraPrimo "Lucky" Lara, Jr. telah menunjukLaura Fejermanuntuk menjabat sebagai direktur asosiasiKantor Penjangkauan dan Keterlibatan Komunitas (COE) pusat kanker, efektif 1 Juli 2023.

Fejerman bertransisi ke peran yang dipegang olehMoon Chen, pelopor dalam menumbuhkan kesetaraan kesehatan kanker, yang membantu meluncurkan COE pada tahun 2018. Chen memiliki sejarah panjang dalam memimpin programInstitut Kanker Nasionalyang berfokus pada mitigasi kesenjangan kesehatan kanker di berbagai populasi ras/etnis.

"Fejerman akan melakukan pekerjaan yang luar biasa dalam peran barunya saat dia memanfaatkan latar belakangnya dalam epidemiologi kesehatan masyarakat," kata Chen. "Dia akan membawa semangat dan komitmen pada beragam populasi yang kami layani dan individu yang sering kurang terlayani karena hambatan budaya dan faktor risiko kanker yang unik."

Fejerman berencana untuk fokus pada kesetaraan kesehatan dalam populasi yang beragam yang dilayani UC Davis Health. Sementara itu, Chen akan mengambil posisi baru sebagai penasihat senior untuk direktur pusat kanker, dengan fokus pada penjangkauan dan keterlibatan masyarakat serta ilmu kependudukan. Dia juga akan memimpin inisiatif skrining kanker inovatif pusat kanker dengan penekanan khusus pada inklusi ras dan etnis minoritas dan populasi tanpa gejala yang kurang terdaftar lainnya. Chen juga akan terus mengatasi kesenjangan kesehatan yang secara tidak proporsional mempengaruhi orang Asia-Amerika.

Melalui penelitian yang melibatkan masyarakat, pengambilan keputusan bersama, dan pembelajaran bersama, COE bekerja dengan beragam pemangku kepentingan untuk mengatasi beban kanker dalam populasi yang beragam di seluruh pedalaman California Utara.

"Berkat kepemimpinan Dr. Chen, Kantor COE telah membuat kemajuan luar biasa menciptakan masa depan yang bebas dari perbedaan dalam hasil kanker untuk semua dan kami menghargai transisi yang akan dia awasi dalam beberapa bulan mendatang," kata Lara. "Dr. Fejerman membawa penelitian mutakhir tentang faktor-faktor genetik yang berkontribusi terhadap kanker, terutama pada populasi Latin, dan kami tahu dia akan terus membangun keberhasilan yang ditetapkan oleh Dr. Chen."

Lara menuduh Fejerman memperluas percakapan dua arah dengan komunitas untuk memungkinkan para ilmuwan kesempatan untuk menerima umpan balik tentang penelitian kanker mereka dari berbagai pemangku kepentingan.

"Saya berterima kasih atas kesempatan untuk bekerja menuju pencapaian kesetaraan kesehatan dan meningkatkan akses pasien melalui populasi yang sangat besar dan beragam yang kami layani," kata Fejerman. "Saya telah belajar banyak dari Dr. Chen dan berharap dapat memanfaatkan kemajuan perintis yang telah dia buat hingga saat ini, memimpin tim yang ditujukan untuk menumbuhkan kesetaraan dalam pencegahan dan pengendalian kanker."

Fejerman bergabung dengan UC Davis Health pada tahun 2020, setelah memperluas keterampilannya sebagai ahli epidemiologi genetik kanker payudara dan rekan pascadoktoral di UCSF. Dia memperoleh gelar doktor dalam antropologi biologi dan master dalam biologi manusia di University of Oxford, Inggris. Dia menyelesaikan gelar sarjana antropologi sosial di Universitas Buenos Aires, Argentina. Berasal dari Buenos Aires, Fejerman meninggalkan Argentina pada tahun 1998 untuk belajar di Inggris dan tiba di Amerika Serikat pada tahun 2003.

Thank you for visiting and see you back on this blog

."¥¥¥".

."$$$".

DgBlog Omnipoten Taun17 Revisi Blogging Collections Article Article Copyright Dunia Aneh Blog 89 Coriarti Pusing Blogger